czy mozna

[...] indywidualne sprawy mozna robic rozpietki na poczatku jak bola rece albo barki zeby oslabic klatke i nie brac maxa takie oszczedzanie klatki ale musisz sprobowac i zobaczyc jak pozniej z wyciskaniem czy nie podnosisz mniej bo jezeli bedziesz bral mniej to sie mija z celem dlatego na masie zaczyna sie od najwiekszych miesni trening zeby je [...]

faftaq a czy łącząc bcaa + białko, bcaa nie traci swoich gł. zalet (szybkość wchłaniania) i gdy zapodajesz to z białkiem po prostu tylko podbijasz profil aminokwasowy białka i w pewnym sensie marnotrawstwo (nie mówię że nie można chodzi o aspekt $$$)??? i jeszcze jedno pytanie czy jeżeli rozrobię bcaa z wodą w butelce i wypiję po treningu czyli [...]

To jest bardzo szeroki temat, proponuje zakupić dobrą literature albo urzyć wyszukiwarki. Powinieneś bardziej sprecyzować, bo o tym można do jutra i nie wiem czy byśmy skończyli.

[...] niż izolat biąłka - można stosować go znacznie mniej. Żądaną porcję białka należy pomniejszyć o procentową wartość hydrolizy, a więc o około 30-40%. Jeżeli zatem obliczyłeś, że możesz uzupełnić dietę o 100g białka, to odżywki osiemdziesiątki powinieneś wypić około 120g, ale tabletek aminokwasowych możesz połknąć jedynie 60g." [...]

[...] STAŻ NA SIŁOWNI:3-4lat i domatorka w domu rok 6. DIETA: -białko:160g -węglowodany:360g -tłuszcz:80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 cykli sterydowych i nie wiem czy te środki można nazwać cyklem sterydowym 8. TRENING: 3-4 dni w tyg. 9. CEL CYKLU: Regeneracja organizmu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:Pierwszy raz [...]

możesz dodać do płatków owsianych z mlekiem czy wodą nabiorą trochę smaku Jeśli chcesz pić same z wodą na redukcji ciężka sprawa z dodatkami ... Mógłbyś trochę posłodzić słodzikiem ale czy warto? Myślę że następnym razem kupisz na redukcji juz porządne białko, bo na masie można było by parę rzeczy dodać , a tak nie wiem jak scisłą masz tą [...]

[...] serii po 3 powtórzenia) czwartek: sprint 400m 30 skoków przez skrzynie (60cm) 30 rzutów piłką lekarską 9kg piątek: martwy ciąg (7 serii po 1 powtórzeniu) sobota: odpoczynek niedziela: maraton 10 km aero - http://chomikuj.pl/Martoslawa/Cwiczenia+aero+mp3 ?? Zmieniony przez - aniva w dniu 2011-05-14 11:02:25

Zgodze sie z tym iż Carwin ma silniejszy cios, ale co do reszty to nie jest jednak takie oczywiste. W sumie można dyskutować dnie i noce czy Carwin jest silniejszy od Caina. W dzień walki powinniśmy się dowiedzieć kto miał racje. Cain jest cwany co zaprezentował w walce z kongo, więc wydaje mi sie, ze dzieki dobrej taktyce moze wygrać. Napewno nie [...]

Dzieki bardzo pomocna odp czyli wogole jeat sens ze stowka wskakiwac w ten cykl czy raczej dwiescie to lepsza opcja czytalem ze to dosc szybko sie wkreca zwlaszcza w polaczeniu z deka z tym ze przy stowce to na zejscie z deki wrzucam stanazol i czy to ma sens zostaje jeszcE tesc dorad Kolego prawdopodobnie skoncze z cyklami na saa bo kobieta mi [...]

Solaros bardzo chwali probiotyki, czy one choć w minimalnym stopniu można porównać do enzymów trawiennych? Czy spożywanie ich do dużych posiłków może wspomóc trawienie? oczywiście chodzi mi na tyle odczuwalne co wspomniane choćby enzymy Treca? Zmieniony przez - djfafa w dniu 2011-06-30 22:05:37

[...] wyprowadzaniu ciosu w boksie, "skręca się całe ciało" więc coś na mięśnie skośne brzucha?? ewentualnie znalazłem swingi, które można robić hantlem, więc może to ? p.s. czy podczas wyciskania sztangi zza karku, muszę mieć oparcie? na pokazowym filmiku jest powiedziane, że łopatki muszą przylegać do oparcia. Zmieniony przez - parasite w dniu [...]

[...] stricte siłowy i ciężko mi cokolwiek doradzić. Można coś próbować z dipsami, podciąganiem i pistoletami, ale nie specjalnie to sobie wyobrażam. zawsze możesz się odnieść, czy w ogóle pomysł: 3 razy siła i 2 razy wytrzymałość z ewą jest ok ;). W takim razie może poradzisz coś niedrogiego do zakupu, co pomogłoby mi w zrealizowaniu swoich planów [...]

[...] od 0 i z czasem obcinać. Już zakładałem temat o oliwie,ale nie uzyskałem jednoznacznej odpowiedzi. Mam 10g oliwy z oliwek w posiłku przed treningowym, tak się składa,że czasami w dni aerobowe idę np 30-40 min po posiłku ćwiczyć. Czy ta oliwa nie spowalnia wchłaniania wartości odżywczych? Czy mogę ją dać przed snem? Razem z twarogiem i pestkami.

[...] największe mity dot. kulturystyki Cała lektura znajduje sie na forum body-factory.pl Już dawno obalono mit, że ćwiczenia siłowe negatywnie wpływają na wzrost nastolatka czy nawet dziecka (w sensie hamowania wzrostu!) Można ćwiczyć w każdym wieku, jest to nawet wskazane dla wzmocnienia kości (obciążenie stymuluje rozwój kości, zwiększa się [...]

tylko, ze tescia pod boks tez nie mozna dac duzo, motoryka kondycja pada, pompa tez moze przeszkadzac Nie ma tragedii, dużo zależy od michy czy retencja wystąpi. Z kondycją też niekoniecznie.

a dobrym pomyslem byloby zrobienie plecow na osobnym treningu raz w tygodniu i robiac wiecej serii ? czy myslisz ze mozna tylko je przetrenowac i palic ?

kreta + beta alanina + (choc tu mozna sie obejsc bez nich) bcaa, ale sam mozesz sprawdzic czy w ogole odczuesz roznice z bcaa i bez nich,

[...] to wyciągnąć dobre wnioski i w szczęku żelastwa trenować, pracować nad sobą. Pani Ela jak na kobietę wyglądała atrakcyjnie, ale niezgodnie z konkursowymi kryteriami - o czym się przekonała i na szczęście zdaje sobie z tego sprawę. Życzę jej dobrych, ciężkich treningów, które pozwolą jej na sukcesy w trójboju lub bikini. Co do tej trójki [...]

Pogorszyć stanu to na pewno nie pogorszy. Bij tak jak lekarz kazał w końcu po to do niego poszedłeś żeby pomógł. Jak będzie słabo to dopiero wtedy można się zastanawiać czy bić co tydzień.

Nie rozumiem jak mozna poczuc czy sie zablokowalo:) nie czaje tego wogole:) ale myslicie ze biorac co 2 dzien jedna tabletke da to cos czy nic ??